Po fizinio krūvio miegas yra pagrindinis atsistatymo etapas. Miego metu organizmas atstato raumenų audinius, stiprina imuninę sistemą ir pildo energijos atsargas. Vyrai, kurie nepaiso poilsio svarbos, dažniau patiria nuovargį ir traumas. Tinkamas miego režimas skatina greitesnį atsistatymą ir leidžia geriau pasiruošti sekančioms fizinėms veikloms. Norint maksimaliai pasinaudoti treniruočių nauda, svarbu nepamiršti kokybiško miego ir atsigavimo.