Kaip miego stoka veikia vyrų emocinę sveikatą
Miego trūkumas gali ženkliai paveikti nuotaiką ir emocinę būklę. Vyrai, kurie miega mažiau nei rekomenduojama, dažniau patiria dirglumą, nuovargį ir sumažėjusį atsparumą stresui. Ilgalaikis miego trūkumas gali lemti prastesnį susikaupimą ir netgi padidinti nerimo ar depresijos riziką. Kokybiškas miegas padeda atstatyti nervų sistemą ir palaikyti emocinį balansą. Siekiant geros savijautos, svarbu reguliariai ilsėtis ir skirti… Skaityti toliau »