Kokybiškas miegas yra būtinas ne tik bendram organizmo funkcionavimui, bet ir vyriškai fizinei sveikatai. Miego metu kūnas atsinaujina, raumenys atsigauna po dienos krūvių, o energijos atsargos pildosi. Vyrai, kurie reguliariai gauna pakankamai kokybiško miego, dažnai jaučiasi energingesni ir geriau pasiruošę kasdienėms užduotims. Tinkamas miego režimas taip pat prisideda prie geresnės širdies ir kraujotakos sistemos būklės. Norint užtikrinti gerą miegą, svarbu laikytis pastovios miego rutinos ir vengti pernelyg vėlyvo miego pradėjimo.