Miegas atlieka svarbų vaidmenį hormonų reguliavime, kurie yra būtini vyrų sveikatai. Ypač svarbus yra testosterono lygis, kuris daugiausiai gaminamas miego metu. Nepakankamas miegas gali sukelti hormonų disbalansą, o tai gali turėti įtakos nuotaikai, energijos lygiui ir bendram organizmo funkcionavimui. Taip pat miegas veikia insulino jautrumą ir kitas medžiagų apykaitos funkcijas. Siekiant palaikyti hormonų pusiausvyrą, rekomenduojama miegoti bent 7-8 valandas per naktį ir stengtis išvengti miego trukdžių.